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2018/09/19

食欲ホルモン

 

食欲ホルモンってご存知ですか?
食欲をあげたり、下げたりするホルモンです。

お腹がすくと胃から食欲を上げるホルモンのグレリンを分泌します。

逆にお腹がいっぱいになった時に脂肪から食欲を下げるホルモンのレプチンを分泌します。
二つのホルモンが働いてくれると食欲をコントロールすることができます。

でも、このホルモンはデリケートで睡眠不足になると食欲が暴走し始めます。

睡眠不足の方が太りやすいのは食欲ホルモンのコントロールができなくなることが 原因のひとつになります。

家事や育児、お仕事。

眠れない時があったり女性の睡眠は崩れがちですが、しっかり寝てくださいね!!

 

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お疲れやストレスを発散しにお越し下さい(^-^)

 

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