今日も猛暑が続いています。

各地で戦後最高の気温になった今年の夏。

猛暑が続く中で、どうやって猛暑の疲れを取ればよいのか。

夏バテや熱中症にならないようにしっかり水分補給。

水だけではなく、ミネラル、ナトリウムも補給しましょう！！

バランスの取れた食生活、睡眠も大切です。

栄養関連に加え、室内外の温度差による自律神経の乱れも夏バテの大きな要因です。

自律神経が乱れ、疲れが溜まると寝てもスッキリしなかったり、なかなか寝付けなっかたり…

身体を整えて猛暑に負けない身体作り！！頑張りましょう(^^)/