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2018/07/21

猛暑疲れ

 

今日も猛暑が続いています。

 

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各地で戦後最高の気温になった今年の夏。

猛暑が続く中で、どうやって猛暑の疲れを取ればよいのか。

 

夏バテや熱中症にならないようにしっかり水分補給。

水だけではなく、ミネラル、ナトリウムも補給しましょう!!

バランスの取れた食生活、睡眠も大切です。

 

栄養関連に加え、室内外の温度差による自律神経の乱れも夏バテの大きな要因です。

自律神経が乱れ、疲れが溜まると寝てもスッキリしなかったり、なかなか寝付けなっかたり…

身体を整えて猛暑に負けない身体作り!!頑張りましょう(^^)/

 

 

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エステサロン Hanano

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